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女性韵律美姿图片(143张)

茶色 2011年1月18日上传

如果女人希望把青春留得时间长一些,并保持迷人的魅力,应该根据年龄制定合理的锻炼方案,因为并不是所有的运动都适合女性。一项为期三个月的实验发现,女性一周做3次举重运动,新陈代谢率可提高15%,就一般身材的女性而言,那意味着每天可燃烧多余的300大卡的热量。所以,除了简单的肌力训练外,加一些举重运动,例如举哑铃,增加肌力的效果更好。

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